Gesundheit

Wissen Sie manchmal nicht, wie Ihnen geschieht? Lösen bestimmte Situationen Unwohlsein aus?... Fühlen Sie sich oft Ihren Gefühlen ausgeliefert und innerlich unruhig? Sind Sie mitunter nervös und wissen nicht so recht warum?... Ursachen und Folgen von innerer Unruhe

Anders als bei Stress , lassen sich bei der inneren Unruhe die auslösenden Faktoren oft schwerer erfassen bzw. nur umschreiben.... Manchmal hilft es im ersten Schritt, darüber zu reden und den Fokus in diesen Momenten zu verschärfen.... Tipps für innere Ruhe

Wenn berufliche, schulische und/oder private Ereignisse eine besondere Belastung darstellen oder wenn unerwartete Situationen zu meistern sind, dann bedeutet... Häufige Auslöser von Stress sind Zeitdruck, Hektik, die unterschiedlichsten Ängste, Über- oder Unterforderung, Ärger, Konflikte, Streitigkeiten, Krankheiten... Ursachen und Folgen von Stress

Der erste und wichtigste Schritt ist es, die aktuelle Situation zu erfassen und wenn möglich die Stress auslösenden Faktoren zu identifizieren.... Konnten diese endlich identifiziert werden, kann dagegen etwas unternommen werden und eine Veränderung kann beginnen.... Tipps zum Stressabbau

Der körpereigene Stoff Melatonin trägt zu einer Verkürzung der Einschlafzeit bei und wird normalerweise bei Dunkelheit und über Nacht ausgeschüttet.... Dieses wird dem Körper über einen Zeitraum von bis zu 8 Stunden zur Verfügung gestellt. Also die ganze Nacht über.... Referenzen

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