Tipps für innere Ruhe
Anders als bei Stress, lassen sich bei der inneren Unruhe die auslösenden Faktoren oft schwerer erfassen bzw. nur umschreiben. Manchmal hilft es im ersten Schritt, darüber zu reden und den Fokus in diesen Momenten zu verschärfen. Die Maßnahmen, um diesem Problem auf natürliche Weise entgegenzutreten, sind ähnlich wie bei Stress. Dies zeigt den schmalen Grat von anhaltender innerer Unruhe und Nervosität zu Stress auf.
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Pflanzliche Arzneimittel
Präparate mit Baldrian, Passionsblume und Hopfen können die Beschwerden lindern. Sie können in Form von Tabletten, Tropfen und Tinkturen eingenommen werden. Hier steht Ihnen unter anderem Nervenruh forte zur Verfügung, das mit rein pflanzlichen Wirkstoffen ohne zu ermüden und ohne Gewöhnungseffekt beruhigt.
Bewegung im Alltag und Sport
Körperliche Aktivität sorgt dafür, dass es leichter fällt zu entspannen und den Kopf frei zu bekommen. Schon ein halbstündiger Spaziergang in der Mittagspause oder am Feierabend wirken entspannend und können die innere Unruhe lindern. Wer mehrmals die Woche Sport treibt, bekommt dabei nicht nur den Kopf frei sondern tut auch etwas für erhöhtes körperliches Wohlbefinden, so werden Anspannungen gelöst und Beschwerden gelindert.
Entspannungsübungen
Yoga, autogenes Training, Meditation sowie Achtsamkeitsübungen bieten wertvolle Ansatzpunkte und Techniken, um innere Unruhe und Nervosität zu mindern. Durch die große Anzahl an Übungen die zur Verfügung stehen, lassen sich diese fast immer und überall anwenden. Sei es am Morgen, bevor man das Haus verlässt oder während der Arbeitszeit im Büro, um sich eine kurze Auszeit zu nehmen.
